Куриная печень с овощами и сыром

Куриная печень с овощами и сыром

Калорийность на 100 грамм: 133 калории (белки — 14 г, жиры — 7 г, углеводы — 3 г)

Ингредиенты

  • 700 граммов куриной печени
  • 2 моркотты
  • 2 луковицы
  • 2 зубчика чеснока
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 50 граммов нежирной сметаны
  • 100 граммов твердого сыра
  • Соль и черный молотый перец по вкусу

Приготовление

  • Морковь помыть, очистить и натереть на крупной терке.
  • Лук нарезать мелкими кубиками, а чеснок измельчить.
  • Разогрейте сковороду с оливковым маслом, обжарьте лук до прозрачности, добавьте чеснок и перемешайте. Через минуту добавьте морковь, приправьте солью и перцем, обжаривайте до легкого золотистого цвета. По желанию добавьте сухие травы или зелень.
  • Очистите печень от пленок, промойте и просушите. Нарежьте её, посолите и поперчите.
  • Натрите сыр на терке и отложите в сторону.
  • На дно формы для запекания уложите фольгу, смажьте оливковым маслом и выкладывайте куриную печень. Сверху добавьте овощную зажарку, сметану и посыпьте натертым сыром.
  • Запекайте в духовке при 180 градусах 20-30 минут.
  • Приятного аппетита!

    Источник: Рецепты на каждый день

    Лента новостей