Ароматные оладьи с творогом и маком: полезный рецепт на каждый день

4 марта 2026, 05:27

Новые здоровые оладьи с высоким содержанием белка и низким уровнем углеводов отличный способ порадовать себя и близких. Сочетание мягкого творога и мака сделает их невероятно вкусными и питательными.

Основные питательные характеристики:

  • Калории на порцию: 382.6
  • Белки: 22.2 г
  • Жиры: 15.9 г
  • Углеводы: 37.6 г

Состав для приготовления:

  • Мягкий творог 130 г
  • Яйцо 1 шт.
  • Мак 7 г
  • Рисовая мука 40 г
  • Подсластитель (по вкусу; например, фитпарад) 1-2 пакетика
  • Разрыхлитель ? ч. ложки
  • Ванилин по желанию

Пошаговый процесс приготовления:

  • Начать стоит с тщательного смешивания мягкого творога, яйца, разрыхлителя и подсластителя при помощи венчика до однородной массы.
  • После этого добавить рисовую муку и мак, перемешать до получения гладкого теста. Некоторые предпочитают запаривать мак горячей водой, но в данном рецепте это не обязательно.
  • Разогреть сковороду с небольшим количеством масла и выкладывать тесто столовой ложкой. Жарить под крышкой на среднем огне до золотистой корочки с обеих сторон.

    • Готовые оладьи можно подать с медом или другим любимым топпингом. Приятного аппетита!

    Источник: Рецепты ПП - худеем вкусно!
    Больше новостей на Davidov-restaurant.ru